Outubro Rosa: saiba como se prevenir do câncer de mama

Outubro Rosa: saiba como se prevenir do câncer de mama

A campanha Outubro Rosa tem como objetivo conscientizar sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama, bem como incentivar todas as mulheres que estão lutando contra essa doença.

A ação foi criada com base na Corrida pela Cura, realizada em Nova York em 1990, e a cor predominante da campanha é decorrente do laço rosa que foi distribuído pela Fundação Susan G. Komen na ocasião.

A partir de 1997, entidades dos Estados Unidos começaram a campanha Outubro Rosa efetivamente.

No Brasil as primeiras ações aconteceram em 2002, em São Paulo, com a iluminação do monumento Mausoléu do Soldado Constitucionalista, mais conhecido como o Obelisco do Ibirapuera.

Desde então todos os meses de outubro são dedicados à campanha que, a cada ano, ganha mais adeptos e atinge mais pessoas reforçando que, quanto antes o câncer de mama for detectado, maiores as chances de cura.

O que é o câncer de mama e como detectar

O câncer de mama consiste na formação de um tumor maligno nessa região, que costuma surgir devido ao crescimento desordenado das células.

Infelizmente, esse tipo de câncer é o mais comum entre as mulheres e também o que mais causa mortes entre elas.

De acordo com o INCA, Instituto Nacional de Câncer, a estimativa para este ano é de 66.280 novos casos, o que representa 29,7% de todos os tipos de câncer que atingem as mulheres e faz com que o de mama seja o maior entre todos.

Uma das melhores maneiras de detectar o câncer de mama é fazendo autoexame, que pode ser realizado pela própria mulher em pé, deitada ou de frente para o espelho.

Autoexame em pé

  • levante um dos braços e o posicione atrás da cabeça;
  • com a outra mão, sinta a mama, fazendo movimentos circulares de cima para baixo;
  • busque a presença de algum caroço, nódulo ou mesmo de líquido saindo pelo mamilo;
  • repita o processo do outro lado.

Autoexame deitada

  • apoie uma toalha sob o ombro do mesmo lado da mama que vai examinar;
  • com a outra mão faça o mesmo processo de exame de mama indicado anteriormente;
  • aproveite para apalpar também as axilas e procurar alguma condição irregular nesta região;
  • repita todo o processo na outra mama.

Autoexame em frente ao espelho

  • com os dois braços soltos e estendidos ao longo do corpo observe as mamas;
  • avalie seu formato, tamanho, textura e veja se nota algo diferente;
  • coloque as mãos na cintura e faça força enquanto observa o movimento das mamas para ver se há alguma irregularidade;
  • com as mãos atrás da cabeça observe posição, tamanho e formato dos mamilos;
  • por último, pressione-os levemente para constatar se há saída de líquido.

Segundo o Dr. Sergio dos Passos Ramos CRM17.178 – SP, o autoexame deve ser feito uma vez por mês, preferencialmente 7 dias após o término da menstruação, e não apenas no Outubro Rosa — mulheres que estão na menopausa podem escolher um dia do mês para realização, mas, o autoexame não substitui a mamografia.

Caso note algo estranho em suas mamas, procure imediatamente o seu médico.

Hábitos que ajudam na prevenção ao câncer de mama

Mas além de conscientizar sobre a importância do diagnóstico precoce do câncer de mama, o Outubro Rosa também traz à tona bons hábitos que ajudam a prevenir a doença.

Entre os mais indicados estão:

  • não fumar;
  • buscar manter uma alimentação saudável, livre de alimentos ultraprocessados;
  • praticar atividades físicas, inclusive, para manter um peso adequado;
  • amamentar em casos de gravidez;
  • evitar bebidas alcoólicas;
  • evitar o consumo de carnes processadas, como salsichas, linguiças, mortadela e outras;
  • evitar exposição ao sol em horários não recomendados, ou seja, entre as 10 horas e 16 horas;
  • evitar exposição a agentes cancerígenos, por exemplo, radiação, formol, amianto, tabaco etc.

Campanha Outubro Rosa e outros projetos sociais para mulheres

O Outubro Rosa dedica um mês inteiro ao cuidado da saúde da mulher, mais especificamente ao combate ao câncer de mama.

No entanto, é fundamental lembrar que esse cuidado deve se estender por todos os outros meses do ano.

Além disso, existem diversos outros projetos sociais para mulheres, como é o caso do Reação com Elas, do Instituto Reação.

Nesse projeto as mulheres participam de palestras sobre saúde financeira, física e mental, trabalho, família, feminino e muito mais.

Conheça mais sobre o Reação com Elas!